しぶや– Author –

ランニングに対する様々な疑問を、２０２３年現在のエビデンスに基づいてQ＆A形式で回答していきます。Let's go！！ 初心者はクッション性があるシューズのほうが良いですか？ NO。基本的に厚底や薄底は負担がかかる部位が違うだけです。クッション性（厚...

妊娠中での肩こり腰痛の施術についての説明です 妊娠中での施術について 使用できない機器はありますが、当院での肩こり腰痛メニューの主軸となる施術は妊娠中でも安全に行うことが出来ます また、むくみ等の問題も安全に施術できます 妊娠中に使用できな...

マッサージ等の施術後の反応として、”もみ返し”と”好転反応”というのがありますが、前者はマイナスの変化で後者はプラスの変化 好転反応は一時的に不思議な感覚があるかもしれませんが、その後は症状が軽くなるような反応です もみ返しの症状 こんな症状な...

病院で保険診療を受けた場合はその点数により窓口で支払う料金はほぼ同じですよね。整骨院では全く同じという治療は少ないと思いますが、患者様にとっては似たような治療で価格差が大きいなと疑問に感じることはあると思います 整骨院にかかるまえに知りた...

このたびランナーのケアのためのメニューを作ったので解説していきます。 このメニューの特徴 ランナーが疲労しやすい筋肉にフォーカス 大会前や練習ハード期のケアに ランナーの私が効果を体感 私が普段から効果を感じていることをメニュー化 私は身体の...

７～８月はメンバーの多くがメインとしている大会（トライアスロン等）があったため、ガチめの活動が多くなっています。 週１回のランニング練習会 練習会はどんどん参加者が増えて５人以上が集まることが多くなりました。 大会も近いため焦りとモチベーシ...

肩こりマッサージを自分でおこなう時に、こっている場所をマッサージ機や手で揉んでいますよね？ それでも次の日になれば同じ状態に戻っているはずです 今回の記事の内容は長期的な肩こり＆猫背の改善に向けたマッサージです。とても簡単なので今日から実...

当院では子供のケガ治療も多く診ていますが、私も子供の親御さんも苦労するのはケガ治療中のクラブでの活動です。 今回は簡単に治る打撲捻挫ではなく、慢性的なスポーツ障害や中度以上のケガでの対応について書いていきます。 結論と現実 出来ればコーチに...

慢性の肩こり腰痛でストレッチは本当に効果的か？ 結論は・・ 効果的だがストレッチにこだわる必要はない 可動域はそこまで重要ではない 首や肩の動き（可動域）が良ければ肩こりにならないのか？ 答えはNOです 動きの範囲は極端に硬くない限りは問題あり...

しぶや整骨院がなぜランニング障害に強い理由 ①ランニングクリニックの認定資格がある ②私自体がランナーである ③コンディショングに強い手技や機器を備えている ランニングクリニックとは？ カナダを拠点とするランニングの怪我、予防における世界的な代...