しぶや– Author –
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腰痛
整体 VS 筋膜リリース【登別しぶや整骨院】
当院の肩こり腰痛に対してのメイン治療は整体かメディセル筋膜療法になりますが 結局どっちが良いの?問題についての解説です 結論 初めて&単品ならメディセル筋膜療法 整体は単品というより筋膜療法に付属させるか否か 【メディセル筋膜療法】 「メディ... -
ランニングクラブの活動報告
KARADAdesign活動・夏
7~8月はメンバーの多くがメインとしている大会(トライアスロン等)があったため、ガチめの活動が多くなっています。 【週1回のランニング練習会】 練習会はどんどん参加者が増えて5人以上が集まることが多くなりました。 大会も近いため焦りとモチベ... -
身体ケア
【超かんたん】自分で出来る肩こり&猫背マッサージ
肩こりマッサージを自分でおこなう時に、こっている場所をマッサージ機や手で揉んでいますよね? それでも次の日になれば同じ状態に戻っているはずです 今回の記事の内容は長期的な肩こり&猫背の改善に向けたマッサージです。とても簡単なので今日から実... -
治療院に対しての悩み・選び方
子供が怪我をした時の判断【登別しぶや整骨院視点】
当院では子供のケガ治療も多く診ていますが、私も子供の親御さんも苦労するのはケガ治療中のクラブでの活動です。 今回は簡単に治る打撲捻挫ではなく、慢性的なスポーツ障害や中度以上のケガでの対応について書いていきます。 結論と現実 出来ればコーチに... -
身体ケア
肩こり腰痛でストレッチが一番効果的なのか?
慢性の肩こり腰痛でストレッチは本当に効果的か? 結論は・・ 効果的だがストレッチにこだわる必要はない 【可動域はそこまで重要ではない】 首や肩の動き(可動域)が良ければ肩こりにならないのか? 答えはNOです 動きの範囲は極端に硬くない限りは問題... -
ランニングクラブの活動報告
なぜ、ランニング障害に強いのか【登別・しぶや整骨院】
しぶや整骨院がなぜランニング障害に強い理由 ①ランニングクリニックの認定資格がある ②私自体がランナーである ③コンディショングに強い手技や機器を備えている 【ランニングクリニックとは?】 カナダを拠点とするランニングの怪我、予防における世界的... -
ランニングクラブの活動報告
連覇なるか!?トライアスロン挑戦記【苫小牧ハスカップトライアスロン2023】
昨年初挑戦でハスカップトライアスロンのバイク&ランの部で優勝しましたが、今年もここに向けて調整してきました。 相変わらず泳げないのでバイク&ランです(水も海も怖い!) 昨年の挑戦ブログも貼っておきます↓ 【今年の目標】 今年の目標は連覇!! ... -
身体ケア
今、肩こりを楽にしたい方へ【登別しぶや整骨院の肩こりメニュー】
肩こりの人の気持ち・・ さすがに私も理解しました 結論は 「運動とかストレッチとかじゃなくて、今こってるこの肩がもう耐えられないって言ってんの!」 これですよね(確信) 【みんな原因はわかっている】 「肩こりは生活習慣病です。運動をして、しっ... -
身体ケア
最新のケガ対応【エビデンスベース】
わたくし先日ランニングで捻挫しました 段差で足首が内側にグキッとなるやつです やった瞬間にこれはやばいと思いまずは骨折の確認(腓骨という骨が折れることもあります) それは大丈夫そうだったので帰宅後から最速でケアしました 今回はそんな私が行っ... -
身体ケア
ギプス固定後に放置していませんか?
骨折や重度の捻挫でギプス固定をし、組織の修復後にそのまま治療終了していることが多いようです。 病院から簡単なエクササイズの指導は受けているようですが、自身でのリハビリテーションはかなり難易度が高いと思います。 近年はそのような方からのご相...