昨年初挑戦でハスカップトライアスロンのバイク＆ランの部で優勝しましたが、今年もここに向けて調整してきました。
相変わらず泳げないのでバイク＆ランです（水も海も怖い！）
昨年の挑戦ブログも貼っておきます↓
今年の目標
今年の目標は連覇！！
と言いたいところですが
基本的に順位を目標にすることはないです
何故かというと順位って他者に左右されるじゃないですか
頑張って昨年より努力し強くなってももっと才能や努力が上の人がいればダメなわけで、それで失敗とするのは何だか腑に落ちないんですよね
目標はタイムです！
総合タイムを昨年より５分縮める！
かなりハードだと思いますが年始からこの目標設定としていました
内訳としてはバイクを－２分、ランを－３分
正直言ってかなりハードな目標で、達成すればこのクラスの歴代最高です汗
調整具合
昨年のランは１０キロのキロペース４：３３だったので、今年は４：１５くらいと設定していましたがギリギリ可能かもしれないというところまで調整出来ました
私は超スロースターターのせいかバイク後のランでもあまりパフォーマンスが落ちません
バイクが良いアップになっているので辛いながらも身体は動くんですよね
問題はバイクです！！
これは昨年より明らかに弱いです・・
ランに力を入れていたのもあるし、大事な６月に微妙な体調不良が続いて満足にトレーニング出来なかったんです（言い訳準備完了！）
ランの成長分をバイクで食い潰す可能性大なので昨年とさほどタイムは変わらないかも・・
１０日前に捻挫（泣）
大会１０前のKARADA designのラントレーニングで盛大に捻挫しました・・
設定ペースキロ４：２５だったのですが、調子も上がっていたので楽になっていて仲間と会話しながら走っていた際に段差で崩れ落ちました
翌日はしっかり腫れてるし内出血もあったので、決して軽度な捻挫ではありません
ただし、私はセラピストである！
我が家は整骨院である！
この威信をかけて全力で捻挫に向き合いました
おかげでブログのネタが出来たよ笑
現在大会５日前にここまでのブログを書いていますが、想像以上のスピードで回復しているものの本番無症状はあり得ない状況です
痛みもですが腫れていてシューズがきついです笑
これはそれなりにタイムに影響あるなぁ・・言い訳準備完了！（２回目）
大会直前
捻挫のせいで余計な問題が発生しました
本番のシューズは何にするんだ問題の勃発！
セミナー後からフォームを修正しキロ４：１５を目安に出来るとこまできたので、本番はメタスピードエッジ+にする予定でしたが捻挫をしたこともあり変更を迫られます。
というのは、厚底はやはり左右に不安定なので恐いんですよね・・
本番３日前にエッジ+とターサーRP3をそれぞれ２０００ｍずつ走り検証した結果、本番はターサーに決定しました！
ガーミンコネクトのデーター的にも主観での楽さも変わらないため、それなら安定感のあるターサーでいこうと。
まだ自分には厚底カーボンを活かせる走力はないということも実証されましたね汗
ちなみに減量に関しては上手くいきすぎで冬季比で－９ｋｇ減ってます笑
むしろ減りすぎている感があるので積極的に食べていこうかな
ランを始めた去年から減量はイージーですね
米２杯とか食べていますが減っていきます笑
食事を減らすというよりも内容を整えることのほうが大切な気がしています
※ここまでは大会前に書いています
大会結果
まずは結果からお伝えします
総合タイム １：５０：１８（昨年比－１：３７）
第３位 でした！
優勝はKARADAdesignのAさん！
バイクもランも視界には捉えていたものの最後まで詰めれませんでした
完敗です
負けた相手がチームメイトだととても清々しいですが、２位と６秒差だったのでこっちは勝ちたかったかな・・
途中から「チームで１・２位！」と思って走っていたので・・（この時点で優勝を諦めている笑）
そんなことよりもタイムよっ！
昨年から１：３７しか縮まってないやん！
５分の目標どこいった！？
ちなみに内訳は
バイク 1：03：05（昨年比－1：20）
ラン 46：33（昨年比－57秒でトランジション含）
これで見るとなんか総合タイムと合わないけど・・まぁいいか（よくない）
とにかく目標に遠く及ばないどころか、成長が鈍化すぎるぞ問題が強すぎて順位とか俄然どうでもいいです
反省
バイク
バイクは去年よりパワーが出ておりません
※自転車にはパワーメーターという機器が装着されていて、ペダルにかかっている力を測定することが出来ます
①空力が良いフォームになった
②大会全体のタイムが昨年より速い気がするので、風などの良い影響があった
①は私の実力といえますが、②は環境要因なので別問題です
とにかく昨年比で弱くなっていることは自信をもっています！キリッ！
反省としてはとにかく乗る量が少なかった・・
「ランを頑張っているから」を言い訳にするにしてもショボショボです
ラン
ランは練習でもバイク後にキロ4：15でおしていける実力はついていると確信していたのですが、本番では４キロ以降から4：30くらいまで落ちてしまいました
①大会前の調整失敗
②想像以上にバイクで無理がかかっていた
①は少し心当たりがあり、大会３日前くらいには起床時体重が減りすぎていて体力的な心配があったので食事量を増やしました。想定以上の減量で持久力に影響があったかもしれません。
バイク終盤も昨年よりは余裕がなかった気がするので、そのダメージがランに響いたかもしれませんね。
メンタル面
今年はとにかくバイクに自信が持てなかったのでかなり消極的にスタートしています。
優勝者のAさんに抜かれてやっとスイッチを入れた感じでした。
やはり自信を持つことは大切ですね
自信を持つためにはトレーニングを頑張らないとだめなのですが・・
捻挫の影響は？
結局シューズをターサーRP3に変えたこと、関節の不安定性を感じてサポーターを装着しながら走ってことなどありますが痛みなくゴールしたので影響はありません。
と言うか捻挫の影響があったとは自分が一番認めたくない笑
トランジション（バイク→ランの移行動作）ではサポーターの影響もありシューズの履き替えが遅すぎました汗
同じタイミングで入ったAさんがランスタート時には彼方に消えていた笑
来年は？
もちろん参加します！
来年こそ目標タイムに到達したいですし、何よりKARADAdesignのメンバーとワイワイ出来るのが楽しすぎるのでそれが一番！
おじさんになってこんな部活みたいな事が出来るのはメンバーのおかげです
来年はスイマーが見つかればリレーの部も検討したいです（スイマー求む！ただし泳ぐのは海！）
今回も出場した女性陣も素晴らしいアスリートなので来年は表彰者が増えるかも
秋にはマラソン大会もエントリーするのでワイワイしましょう
引き続きKARADAdesignではメンバーを募集しています
大会などに出るモチベーションは必要ありませんが、出てくれると顔合わせの機会が増えるので嬉しいです
私たちはただの市民ランナーなのでタイムなんて気にすることはありません
あなたの挑戦待ってます！！
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