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この度、 私が主催のセミナーを開催することになりました 内容は 「持久競技者のオフシーズントレーニング」 についてとなるので ランナー、サイクリスト、トライアスリート などが対象です 内容 私が勉強してきた運動生理学などの 論文をもとに解説してい...

登別のしぶや整骨院がスポンサーとなっている ランニングクラブKARADAdesign １４日、多くのメンバーが白老マラソンに 参加しました この日はエンジョイ勢もガチ勢も 自分にチャレンジする日です 大会前後も楽しく！ メンバーの一人が タープとシートを準...

北海道のシーズンインを告げる大会 伊達ハーフマラソン ランニングクラブKARADAdesignからは１０名ほど参加しました ちなみに私は家の予定により不参加・・泣 大事な事なのでもう一度言いますね 私は不参加です・・泣 約１ヶ月のチーム練習 冬季の活動はな...

登別のしぶや整骨院が主体で昨年つくった”大人のランニングクラブKARADAdesign"ですが、２０２４年度も引き続きメンバーを募集します！ 運動不足を感じているけど動き出せない人 一人では長続きしない人 集合！ 現時点でのクラブ構成 創設して１年が経過し...

ランナーの能力は主に３つの要素で成り立ちます 下記の三角形が大きいほど強いランナーといって差し支えありません 今回はランニングエコノミーを向上させる方法をいくつか紹介します ランニングエコノミーとは？ 簡単に説明すると”走りの燃費”です 同じエ...

１１月いっぱいで毎週行っていたチームランニングを終えました 極寒、吹雪の中たくさん集まってくれてありがとう 年始に私の思い付きでクラブを立ち上げ、賛同して加入してくれた８名の仲間から現在は２０名を超えたランニングクラブKARADA Design１年の歩...

私が普段からおこなっているケアをご紹介します 先に言っておきますと全然たいしたことしていないですし、時間も使っていません笑 逆に言えばそれほど神経質に気を使わないとも良い状態は保てるのかもしれないですね 基本は筋膜リリース（必要と感じた時の...

国家資格セラピストとしての知識、多くのランニング障害を治療してきた経験、ランニングクリニックによる認定コース受講により得た知見を活かし今後はより幅広い形でのアプローチが可能となりました こちらのレッスンの主な目的は下記となります ①ケガをし...

８月のデュアスロン以降はバイクの練習は少なくして札幌マラソンに向けて頑張ってきました ８月と９月はともに１９０ｋｍほどの走り込み ちなみにそれ以前は１５０ｋｍ以下・・ それでもさすがに昨年時（キャリア半年）よりは手ごたえを感じて本番へ 今年...

ランニングに対する様々な疑問を、２０２３年現在のエビデンスに基づいてQ＆A形式で回答していきます。Let's go！！ 初心者はクッション性があるシューズのほうが良いですか？ NO。基本的に厚底や薄底は負担がかかる部位が違うだけです。クッション性（厚...