肩こり解消のケアと施術【登別　しぶや整骨院】

慢性的な肩こり腰痛においての、しぶや整骨院へのおすすめの利用法をご紹介します。今回は慢性的な症状の場合です。急な寝違えやぎっくり腰はすぐに治せるので短期集中で治療しましょう（寝違え・ぎっくり腰は保険適応可）

肩こりの原因を特定することは困難？

肩こりは生活習慣病とも言えますが、その原因を特定することはかなり困難です。簡単に浮かぶだけで以下の原因があります。一つ以上当てはまる方も多いはず。しかも、その問題が必ずしも肩こりの原因とはならないのがまた厄介。

姿勢が良くなっても治るとは限らない

”日常生活で良い姿勢をするように意識する”ことで姿勢を改善するのは困難なので、特定の筋肉の硬さを取り除き必要な筋力をつける必要があります。下の写真のように一回の施術で見た目は変えられますが、その姿勢を当たり前にするにはエクササイズが必要です。『施術＋エクササイズ』で大抵の姿勢は改善できます。

ただし、姿勢の悪さは肩こりに関係しますが、”姿勢が悪い＝肩こり”ではありません。先ほどもお伝えしたとおり肩こりには様々な原因があるからです。

では、その原因にどのように立ち向かえば良いか？

肩こり改善「優先度ピラミッド」

肩こりを改善するための優先度ピラミッドです（重要なものほど土台付近となる）

最も重要なものはご自身で取り組めるものが多いです。マッサージや整体も効果はありますが、土台がしっかりしていないと直ぐに症状は元通りとなります。つまり、最強の対策は「セルフケア＋施術」なのです。

しぶや整骨院の上手な利用法【登別】

頭痛がある方は整体付きのプレミアムコースをおすすめします。直ぐに頭痛は改善できるのでその後はスタンダードコースでOKです。週１くらいでの通院ならスタンダードで十分ですし、間隔が開くならプレミアムが良いかもしれません。優先度ピラミッドの土台をしっかり意識できている方なら、来院期間はもっと開けても効果は持続するはずです。

仕事や家事という避けられない疲労やストレスがあるかと思いますが、ちょっした「セルフケアと施術によりラクはつくれます」

登別のしぶや整骨院では肩こり腰痛の無料相談を公式LINEから受け付けています（年数回筋膜クーポン発行中）。お気軽にお問い合わせください。