肩こりの治療について目的別にまとめてみました
軽度の肩こりの場合は簡単に完治に近い状態になるので、今回は”長年肩こりに悩んでいる方”向けに書きます
登別市のしぶや整骨院おすすめの肩こり改善法なので、一つの意見として参考にしてください
①全部おまかせ 型
②セルフケア+通院 型
③完治目指すぞ 型
全部おまかせ型
肩こりのケアはすべておまかせするパターンです
完治という形は難しいですが、現状はまずその場の肩こりに対処していくという選択です
こんな方向けに過去ブログが参考になります
当院の場合は何といってもメディセル筋膜療法があるので低コストかつ普通のマッサージよりも持続力ある施術が可能です
おすすめの通院ペースは・・
最初の３回は連続で通院し、その後は隔週くらいでOK
最初は数年に及ぶ頑固な筋膜の癒着を取りきりたいので連続で通院してほしいです
１回で楽になっていてもそこはまだ続けてください
連続で３回すれば簡単には症状が戻らないくらいにはなっているはずなので、そこからは隔週くらい通院してケアしましょう
殆どの場合がこれで以前よりかなり楽な日常を過ごしていけるはずです
セルフケア+通院型
通院しながらご自身で簡単なエクササイズをして対応していく場合です
当然おまかせ型よりも良い状態を維持する期間は長くなります
おすすめの通院ペースは・・
最初の３回は連続で通院し、その後は月１回くらいでOK
結局こちらも最初の３回の間隔は開けずに来院してほしいです
まずは頑固な癒着を取りたいというのは変わりませんからね
エクササイズは出来れば私が指定したものをしてほしいです
利用者様の問題に合うものを一つ選択するのでお願いします
軽い症状の肩こりならこの流れで通院が必要ないくらいまで改善します
完治目指すぞ型
肩こりは先天的な体質も関係するにせよ、多くは生活習慣が問題になっています
とは言え、それが仕事や家事の問題であればそこの動作を変えることは難しいと思うので、他の時間で相応の努力が必要になります
その気合がある人はこちらのドアを叩きましょう
筋膜単品ではなく姿勢改善コース（要予約）を２～３回利用し、その間に指定されたエクササイズを継続
↓
その後は通常の筋膜コースを隔週～月１回で利用
↓
改善後に終了
姿勢改善コースは筋膜療法も多くおこなうので１回の効果は通常よりもかなり高いです（姿勢を治すことだけが目的ではない）
ここでの最大の落とし穴は楽になってしまうのでエクササイズ等の努力する気力が失われやすいことです
その楽さに味をしめてしまうと結局は対処療法的な流れになるのでご注意ください（それがダメというわけではないですが完治目指すぞではなくなってしまう）
改善してきたら通常コースに移行して定期的に姿勢などの経過を確認しつつケアしていきましょう
良い姿勢が定着し、１ヶ月以上ほぼ症状を感じていなければ終了です
エクササイズはストレッチよりも筋トレ要素が高いものになるので、本当に効果が発揮されるのは３カ月くらいかかるため長い戦いになります（下記の記事にあるように施術により姿勢を変えるのはそれほど難しくありませんが、それを通常の姿勢として定着させるのに期間がかかる）
登別市のしぶや整骨院では個々の利用者様に合わせた肩こり治療をご提案できます
症状、通院ペース、予算など事前に公式LINEからお問い合わせください
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