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ランニングクラブKARADAdesignを立ち上げてから、興味を持ってくれた方に下記のような質問をされることが多いです。 ・どれくらいの距離から始めたらよいですか？・健康のためにはどれくらい活動したらよいですか？・どんなシューズや格好で走ればよいです...

ランニングにおいてのシューズはフォームの変化、ケガへの対応、パフォーマンスなど重要な要素を占めています。今回はシューズによる効果を解説します。 ランニングシューズによる効果・フォームの変化・ケガへの対応・パフォーマンス フォームの変化 ただ...

坐骨神経痛（お尻の痛み）で悩んでいる、または治療しているがなかなか改善しない人は今回の記事を見てご自身で身体のチェックとケアをしてみてください。 特に、”坐骨神経痛で腰をずっと治療しているが全然治らない”という方には参考になるかもしれません...

今年１月から声がけをして設立したKARADAdesignですが、チームウェアも作成しましてやっとメンバーの手に届く状態になりました。当クラブはランニングが主なのでランニング用シャツと、私も含めトライアスリートも多いのでサイクルジャージという自転車用...

相手がいない自損事故においても保険は適応されます。この場合は自賠責保険（誰もが強制的に入る保険）は使えませんが、任意保険で特定の保証が付いていれば相手がいる事故と同様に窓口負担なしで通院することが可能です。 自損事故でも「人身傷害保険」や...

猫背にならないために頑張って背筋を伸ばして座っていてもデスクワークでは猫背になる可能性は高いですし、肩こり腰痛にもなります 結論から言うと、長時間座っていることで股関節の前側の筋肉が縮むので姿勢は悪くなります 良い姿勢をとることでストレー...

先日ランニングクリニックのコース１・０という、ランニング障害に特化したセミナーに参加しました 現時点での最新エビデンスに基づいた内容となり、世界各国で活動している団体です（拠点はカナダ） ２日間で２０時間、講義料も自己最高でしたので並々な...

先日ご紹介したランニングクラブ　KARADAdesign（カラダデザイン）。 私がここでメンバーに体感してほしいのは大人の部活動です。 前回記事は↓ https://karadadesign.biz/%e3%80%90%e6%96%b0%e4%bc%81%e7%94%bb%e3%80%91%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%82%92%e5%a7...

このたび私が以前から実現したかった夢？目標？のために新企画をスタートします！ 健康のため、ストレス解消のため、目標達成のためのランニングクラブを作ることにしました！ 急に何言ってんだ・・とは言わずに読んで頂けたら幸いです。 なぜ作りたいのか...

サンクトバンドという会社のコンプレフロスという商品を知っていますか？次世代のコンディショニングアイテムとして近年注目されています。 ↓公式HP https://www.sanct-japan.co.jp/compre-floss/ 私も所有しており、自身の筋肉の疲労回復に使ったり、施術...