肩こりは筋肉が緊張することで起こりますが
寒くなることもその原因となります
単純に血流も悪くなりますし
寒くなると活動も少なくなるためです
特に首まわりは防寒にも限界があるので
肩こり強いては頭痛まで発展しやすいです
目次
自身でできる対策
まず防寒はするとして
それ以外の対策について解説しますね
お風呂上がりの体操
ストレッチなどをお風呂上がりに行いましょう
身体が温まっている状態の方が効果が高いです
動きはどのようなものでも良いですが
なるべく肩甲骨を大きく動かすのがポイント
後頭部のマッサージ
頭痛がある方は後頭部をマッサージしましょう
ただし、この部分は繊細なので優しくです
よく動き、よく寝る
同じ姿勢で長時間いないこと
そのような作業中でもたまには
簡単な体操や上記のマッサージをしよう
睡眠時間と肩こりの因果関係は確実にあります！
早く寝よう！
登別のしぶや整骨院で行う肩こり治療法
しぶや整骨院では肩こり頭痛の施術は
はっきりしています
「筋膜療法＋整体」
基本的にこれ
というかこれで大丈夫です
頭痛がなく肩こりだけなら筋膜療法だけでOK
その場合は料金は１５００円
整体を含めても２５００円です
詳しくは下記の記事に記載しています↓
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